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效果的体现不仅仅依赖于方法本身，还需要结合个人体质和坚持程度。视频中的技巧多以天然材料为主，比如食疗部分推荐营养丰富的食物，搭配外敷时的按摩或热敷，帮助身体吸收效果更佳。这种内外结合的方式，特别适合需要健康调理的人群，简单易操作，长期坚持能够看到明显效果，成为许多宝妈们的选择。

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