在《姐姐3之激战后厨》第5集中，选手们的团队合作和个人能力面临了前所未有的考验。节目在热烈的氛围中展开，选手们需要在限定时间内准备出色的菜品，以迎接评委们的挑战。闯过重重难关的她们在这一集中展示了各自的厨艺和团队协作意识。

开场不久，姐妹们便为各自的菜品分工，然而，在分工的过程中，团队之间的沟通却出现了问题。在一场紧张的厨房大战中，选手们对于烹饪技巧的不同理解，导致了首次的冲突。每个人都想让自己的料理走在前面，然而，过于强烈的个人主义让原本和谐的团队氛围变得紧张。

此时，姐姐们意识到，如果继续这样下去，将可能导致整个团队的失败。经过一番激烈的思想斗争，部分成员开始意识到团结的重要性，纷纷放下个人的成见和骄傲，积极与其他成员分享自己的想法。厨房逐渐恢复了生气，大家开始互相配合，分工明确，形成了一个默契团队。

与此同时，剧情的另一条线索也悄然展开。在这集的厨房挑战中，一位选手因意外而受伤，整个团队面临着无法预料的危机。为了不影响整体进度，其他姐妹们毫不犹豫地牺牲自己的时间，分担起了她的任务。这一举动让整个厨房充满了温情与感动。选手们在紧迫的时间中团结一致，努力不让一人的退缩影响到团队的整体表现，这也让大家重新认识了“姐姐”这个词的真正意义。

随着时间的推移，各队的菜品逐渐成型。虽然在评委们来临前依旧充满压力，但队员们的信心与团结之心却让她们变得无比坚定。最终，尽管有几道菜品没有达到预期，选手们依旧满怀激情地接受了评委的点评，并通过积极的态度展现出战斗后的决心。

综上所述，《姐姐3之激战后厨第5集剧情》不仅仅是一次烹饪比赛，更是一次关于团队精神与姐妹情谊的深刻探讨。选手们在面对挫折时所展现出的团队合作、互助与坚韧，正是节目所要传递的核心价值，也为观众们带来了许多感动和思考。